Рецепты долголетия

012.16072014  Эффективные рецепты здоровья и  долголетия от Просперо из Анчурии.

Движения тела и души особенно полезны всем. Если вы умеете придумывать движения, то это ещё лучше. Вот мой знакомый Токи Аден уже с утра, даже во время готовки овсяной каши, танцует. Точнее пританцовывает. Создает настроение уже с утра. В движении практически все части тела. Танго подбородка одно из его любимых движений. Учитель по Цигуну рекомендовал всем своим ученикам делать энергичные движения подбородком, будто вы подбородком бодаете воздух. Это чтобы не было двойного подбородка. Ну а Токи, как творческая натура, назвал эти движения по своему. Так он развлекается….

Мне уже более 180 лет, но я бодр как питон до завтрака и осторожен как лисица. Я отобрал лично освоенные приёмы, рецепты долголетия. Без болезней. Рекомендую всем своим читателям.

Начну с цигуна. Его легче недооценить чем переоценить. Там есть не только статические упражнения. Мне больше нравятся динамические упражнения. Каждое утро я делаю такую позу как «шаг-великий предел». Это серия медленных шагов. Они выполняются на слегка скошенных ногах, как бы приседая. Движения идут одно за другим, плавно и непрерывно. Одна нога медленно опускается на пятку, потом на стопу, одновременно отрывается пятка второй ноги и т.д. Руки можно вытянуть ладонями вниз. Но это примерная схема движений, тут можно проявить творческий подход. буду банальным если это скажу, но надо искать наиболее комфортные для себя движения. ощущения подъёма, легкость. Дыхание должно быть легким, плавным, бесшумным. Положите на нос перышко и дышите. Перышко должно спать. При этом начинайте движение. Перышко спит. Вот про какие техники я рассказываю. Всё это придет незаметно. Главное делать это с удовольствием — ищите мотивацию.  Этот тренинг отодвигает старость, исключительно полезен для внутренних органов.

Я долго изучал цигун. Делаю по утрам зарядку. Примерно 30-40 минут. Бывает хватает и 10 минут, если не хватает времени. Главное — настрой. Стараюсь делать зарядки и в течение дня, если позволяет плотный график работ. Я много лет правил Анчурией и знаю как сложно незаметно и мудро управлять своим народом. Считаю, что сам должен быть во всем примером. Это вам не на гармошке играть!

В человеческом теле существуют меридианы. Это энергетические каналы которые обязаны быть свободными. Есть и статические есть и динамические упражнения помогающие продувать эти каналы. Это образно  говоря трубы. Например вы трете нос. Я называю упражнения дуть в трубу. Массирую нос — этим я продуваю канал легких. Глаза связаны с печенью. Поэтому делать глазные упражнения тоже исключительно важно. Вращайте глазами то по, то против часовой стрелке. При этом старайтесь переводить взгляд то на кончик носа, то устремив вдаль. Отличное средство для укрепления глаз — профилактика от катаракты. Делайте понемногу, но почаще. Еще один меридиан связывает рот с селезенкой, еще один почки с ушами. Уши вообще полезно массировать утром. При этом бить в небесный барабан. То есть Указательным пальцем прижимаете, завертываете ухо к щеке, держите так а большим пальцем, это третий палец руки, похлопываете по уху. Почки вам только спасибо скажут. Упражнение делают поочередно для каждого уха. При этом отлично прочищается меридиан.

Тренируя позы и движения мы тренируем внутренние органы и развиваем ощущения.  Тут важно сохранять естественные ритм и глубину дыхания. После работы над органами переходим к тренировке дыхания.

Одно из важнейших упражнений — запирание ЦИ. То есть небольшая задержка дыхания после вдоха. Увеличивая время задержки постепенно, скажем на сотую секунды, можно дойти, опять же — постепенно!!! — до 250 в счете. Это кажется вам невероятным? но вы даже не знаете пределов вашего организма. Это примерно 4 минуты. Чтобы дойти до этого результата мне понадобились годы. Что это даёт? Укрепляет тело и психику необычайно. Уходят постепенно ВСЕ душевные и физические болезни.

Замечу, задержка дыхания после вдоха дает набор энергии, после выдоха — её сброс. Помогает расслабится. Оба упражнения полезны для здоровья. Начнем….

Посмотрите как дышат старики. Шумно, с усилием. будто камни ворочают, а так и есть — меридианы забиты шлаками. Но даже из такого положения можно вернуть здоровье. Надо только начать. Опять же — люди такие ленивые, что для своего здоровья и пальцем не пошевельнут. Вы из таких? Нет? тогда начинайте. Я гарантирую вам результат уже через 3 месяца. При условии что вы не будете пропускать ни дня. Вот Токи Аден меня слушает — он занимается, пусть и не каждое утро но я замечаю в нем старание и определенное терпение. Как.определить свою степень мастерства? Как понять, насколько далеко ты продвинулся? Школа Пасадены практикует множество критериев проверки. Например, ученик положит на нос перо и делает 300 циклов «вдох=выдох» так, чтобы перо не шелохнулось. Токи Аден пробовал но дальше 208 он делать не мог, но это было 26 августа 2014 года, когда я обновлял данную запись. Он позвонил утром рассказать о своем результате. Но не спешите гордиться. Расценивайте это не как работу а как личные достижения и превратите упражнения в привычку, в образ жизни. Это и называется ёмким словом — Здоровый образ жизни.

А в данном упражнении «Перышко на носу» самое главное остановка внутреннего диалога. Расслабляется и тело и сознание. Ни единой мысли! воздух сам входит и выходит без малейшего напряжения. Даже одна вибрация мысли может расстроить этот процесс.

Кстати, цигун не рекомендует дышать поверхностно, чтобы не было застойных явлений в легких. мы перешли на дыхание и его влияние невозможно переоценить. Дышать диафрагмой, то есть глубоко, но медленно, практически до остановки дыхательных движений. При этом ни какого контроля над дыханием — вы смотрите как бы со стороны — при этом воздух сам втекает и вытекает без какого-то напряжения. Есть такая дыхательная гимнастика как «великий передел». она известна даже в дальних мирах, об этом вам скажет каждый звездный лоцман. Дыхание при этом без задержек, глубокое, тонкое, долгое и ровное.

Тонкое и мягкое, совершенно беззвучное. Длинный вдох и длинный выдох. Если сочетать дыхание  динамическими упражнениями и делать всё это с удовольствием, то любая болезнь рано или поздно из организма уйдет сама, не дожидаясь пока её попросят.

Начинайте так: дышите как дышали но следите за дыханием. Когда вы почувствуете, что умеете уходить в себя, чувствовать себя, свой организм, значит первый шаг сделан. Второй шаг — учится делать дыхание мягче, плавнее, постепенно увеличивая длительность цикла вдох-выдох. Есть старая китайская поговорка: «мысль ведет Ци. Ци ведет кровь». Раммон добавляет : мысль следует за дыханием, дыхание следует за движением. движение следует за мыслью. Остановка внутреннего диалога. Приведение тела и души в состояние внутренней гармонии.

Если внимание перемещать по телу то и ци (энергия) будет следовать за твоим вниманием. Сосредоточив внимание в одной точке постепенно будешь чувствовать как эта точка разогревается. Чтобы убрать боль из тела надо как бы выдыхать из больного участка, представляя, что выдыхаешь из себя боль. Сколько раз я убирал и зубную боль и головную боль, не говоря про простые ушибы.

Однажды юный Алонсо Туран обратил внимание на одного монаха, щуплого на вид он обладал огромной силой. Алонсо стал его преданным учеником на долгие годы. Они ежедневно занимались в первую стражу (с 11 вечера до часу ночи). Через 10 лет Алонсо обнаружил, во время занятий с бадминтонным воланом, что он может заставить волан зависнуть в воздухе, не прикасаясь к нему. Только за счет энергии, которая вытекала из его ладоней. Он чувствовал эту энергию внутри себя.

С этого дня его тренировки стали ещё упорнее. Учитель Кастанеды дон Хуан называл эту внутреннюю энергию силой. Сначала эту силу вы воспринимаете как нечто абстрактное. Неуловимое и неосязаемое. Но проходит время и отношение к ней начинает незаметно меняться. Вы начинаете чувствовать её как нечто, которое внутри вас. Оно растет и приходит время когда вы не можете жить без этой силы. Вы ощущаете её как часть себя. С этого момента жизнь ваша кардинально изменилась. Вы наполнены таким спокойствием и внутренней силой о которой другие только мечтают.

Состояния духа

Крайне важно избегать негативных состояний. Прежде всего раздражительности и гнева. Почему? да потому что эти состояния нашего сознания провоцируют возникновение на кровеносных сосудах особых кристаллов яда. Вот почему важно еще на входе в сознание останавливать эти негативные состояния. Стоп! Задний ход. Более подробно об этом в записи Подружиться с силой.

Но не только упражнения входят в понятие Здоровый образ жизни. Это конечно и правильное питание. На этот счет практикуется огромное количество рецептов, которые позволяют клеткам организма жить без болезней очень долго.

001    Смешайте сушеные плоды шиповника и красной рябины в равных пропорциях, измельчите и храните в мешочке. По настроению заваривайте чайную ложку этой смеси в стакане кипятка и пейте этот настой вместо чая.      источник информации: http://granirealnosti.net

002  Имбирь обладает пряным, терпким ароматом и жгучим вкусом. обладает противовоспалительным, спазмолитическим, потогонным, бактерицидным, тонизирующим действием. Оказывает успокоительное воздействие на организм, повышает иммунитет. Регулярное употребление этого растения в пищу оказывает благоприятное влияние на пищеварение: повышает аппетит, стимулирует образование желудочного сока, эффективен при язвенной болезни желудка. Также положительно воздействует на организм при простудных заболеваниях: помогает при кашле, болях в горле и тяжести в легких, обладает отхаркивающим действием.

 Еще имбирь эффективен при многих аллергических заболеваниях, понижает количество холестерина в крови, стимулирует мозговое кровообращение и работу щитовидной железы. Потрясающий эффект замечен при лечении бесплодия у женщин и повышении потенции у мужчин; положительные результаты достигнуты в борьбе со старением организма. Имбирь достаточно популярен и среди тех, кто борется с лишними килограммами, так как ускоряет обмен веществ.

Рецептов приготовления имбирного чая очень много. Хотелось бы остановиться на одном из них. Незабываемое сочетание вкуса достигается при заваривании 3 ч.ложек измельченного свежего корня имбиря, 3 долек лимона и 3 ч.ложек натурального меда. Все это заливается 1 литром кипятка. Количество ингредиентов можно регулировать по вкусу. Желательно все это заварить в термосе и пить в течение дня. Результат потрясающий: заряд бодрости, энергии и хорошего настроения вам обеспечен, а еще профилактика от множества болезней.                    источник информации: http://granirealnosti.net