156.12062016 Воскресенье и день России. С утра отличное солнечное утро и возникло желание порадовать своего читателя новыми материалами на тему Здоровье, долголетие, творческая 
активность, бодрость тела и отличное настроение. Первую запись сделал на одном дыхании. Надеюсь, что каждый читатель найдет в этих записях что-то свое. Мы все, позже или раньше, заводит такую вот, листов на 48, тетрадку или книжку, в которую собираем упражнения на эту тему. С удовольствием поделюсь кое-чем из своей книжки Здоровья. Запись вторая, продолжение, здесь. Ну а мы начинаем третью запись. Здесь мы перечислим в основном всё, что нужно для долголетия и здоровья.
По статистике больше половины мужчин после 40 лет страдают простатитом. Конечно, делать разные упражнения надо. Но лучше их начинать делать задолго до появления простатита. А может он и не появится совсем? Береженого Бог бережет? Это так. Поэтому начинаем оздоровительный процесс.
Чемпионом по долголетию на все времена считается дед Ноя — Мафусаил. Он прожил 969 лет! его предки тоже были не по годам разумны и бодры. Дедушка дедушки Мафусаила Енох прожил тоже немало — больше 900 лет, как и его отец — Сиф. А всё началось с Адама. Потом темп был как-то утерян, древние знания утеряны. тут ещё потопы, заморозки на почве, в общем наши предки жили совсем мало — лет по 30 и то не все. Но сейчас я смотрю, как процесс стал налаживаться. В древнем Китае лет более 2000 назад уже жили люди до 300 лет. Да буквально до 19 века старожилы — кому по 200 и больше — тоже нередко встречаются в высокогорных районах. Да и на Кавказе тоже. Жить до 900 конечно сложно, но дожить до 200 лет в полном здравии и непомутненным рассудком, использую нижеперечисленные способы — можно и нужно. Я перечислю порядка 10-15, самых основных.
СПОСОБЫ ЖИТЬ ДОЛГО, СЧАСТЛИВО И ПРИ ЭТОМ НЕ БОЛЕТЬ.
1. Ешьте разнообразную пищу. Никаких диет! Всё что хочется — ешьте! Правда здесь надо соблюдать умеренность, то есть не переедать. Когда оставляешь трапезу при желании ещё покушать — это значит сохранять интерес к жизни. Все знают что когда поешь плотно — тянет поспать. И наоборот — тянет поспать — значит переел. И ничего хорошего тут нет. Своими зубами вы уже начали копать себе могилу. А она долго стоять не будет. Так что разнообразьте и вылезайте из-за стола с легким чувством голода.
Здесь конечно ничего нового для вас нет. Все мы знали это, но трудненько исполнять. А чтобы было полегче это делать — ищите любимое занятие.
2. Ищите любимое занятие и с удовольствием им занимайтесь. У каждого есть такое дело, которым можно заниматься день и ночь и оно не надоест вам. Точнее — надоедает, по себе знаю. Но перерывчик дней на несколько и ну просто неудержимо тянет к своему любимому делу. Кстати, если вас не тянет на работу после отпуска — идите в кадры и берите расчет. Погуляете на свободе и сами решите в какую сторону податься.
Токи Аден: Меня в детстве дразнили рахитосом и дистрофиком. То есть я почти ничего не ел. Помню что я всё время был увлечен играми. Создавал Игрушечные государства. А там сами знаете как — сначала войны, сражения, потом возникали города под кроватью и на многочисленных полках, потом строились дороги из фольги, по которым ходили автобусы и машины. Возникла квартирная лига, которая выпускала марки, монеты, альбомы, газеты, журналы, организовывала свои олимпийские игры, футбольные, хоккейные, тенисные турниры… Возникали киностудии которые снимали фильмы и как грибы росли фирмы. И я, уже школьником, с помощью авторучки и счетов (калькуляторов тогда не было) считал выручку, затраты, прибыль, дивиденды.
Так создавалась Всемирная История множества незарегистрированных измерений, которые я называл то параллельными мирами, то просто гранями реальности. Помнится открылась биржа на которой порядка тридцати компания продавали и покупали акции и доходные чеки (со сложными процентами). Тут и банки стали появляться. Сохранились графики по которым строились уровни доходности и определялись точки безубыточности при каждом варианте продаж, словом — я просто забывал о еде и когда мать приходила с работы то она вылавливала из щей моих альпинистов и прочих искателей приключений, которые отважно исследовали каждый пригорок и каждую расщелину. А сколько было битв с огромными рыжими муравьями на Диком западе! Родители возили меня на дачу и там я создавал свои колонии…Вся эта увлеченность вылилась в огромный, ну просто гигантский сайт-блог, на котором и дневники Автора, и тысячелетняя история войн с магами-драконами на планете Карт Бланш, и самая древняя цивилизация Девонов, которая построила тоннели, пересекающие всю галактику. И многое, многое, многое другое… За 50 лет жизни можно столько всего переделать, видя перед собой главную цель жизни — сделать мир интереснее. А для этого мне очень хотелось его понять. Его законы и силы которые управляют стихиями и всем живым. В общем оба моих сайта посвящены открытию и исследованиям всё новых и новых граней реальности….
3. Пейте больше воды. Я, например, у себя в Субурбии пью воду и не могу напиться. Подземные источники. Да и наши предки, не заканчивая Мафусаилом, тоже не пили кока-колу и спрайт. Они тоже пили чистую воду. Предназначение воды — очищать наши почки. Сколько людей я видел которым удалили почку — а ведь даже 40 нет. Вода увлажняет наши органы, да и на лице морщин меньше.
4. Ешьте рыбу. Честно? Я её не люблю. Но ем хотя раз в неделю. А можно бы и почаще. Я уж не говорю про Японцев, испанцев и скандинавов, нации -долгожители. Они все любят рыбу. И средний возраст жителей — 85 лет. Это много, мягко говоря. Сам перечитал — средний? возраст? С трудом верится. Но факт есть факт. Каждая рыба сильна в своей области. Вот тунец предотвращает рак и сердечные заболевания.
5. Ешьте мало. Вокруг этого столько разных слухов! Не поленился, залез в самые толщи Сатаронтской Большой Библиотеки. А что же в других мирах Вселенной. Да, все звездные лоцманы подтверждают — не надо работать на унитаз. Можно обойтись таким размером еды — дневная норма — сколько удержит «лодочка» — ладонь. Этот размер дневной нормы практикую много народов на всем отрезке развития Всемирной Истории. Тут я нашел среди источников ещё — можно добавлять к этой ладошки злаки и травы. Особенно овощи с зелеными листьями. Но не пожелтевшими и не засохшими. В этом минус. Есть такую пищу только летом, если у вас в квартире нет своей теплицы.
6. Пейте вино в меру. да, да! Большинство — порядка 89 % источников на эту тему подтверждают — те, кто не пьет вообще и те, кто пьет много — живут гораздо меньше. Я пожил уже больше 50 лет и у меня пальцев на руках не хватит перечислить тех, кто не пил вообще и умер от инфаркта или инсульта. Потому как темп жизни такой. Информационная перегруженность создают нервные напряжения в органах, а отсюда и сухость, и ломкость, и отрыжка, и неприятных запах, и раннее облысение, и раздражительность… перечислять дальше? Потому — пейте вино. Только хорошее вино, не бражку и не самогон, и только один стакан. Не поллитровый, а 200-граммовый, а то у Коваленки нашего стакан 700 граммовый. Для него — пить вино — треть ЕГО стакана.
Лучшее вино когда либо я пил это конечно с Монсерата. Есть такая провинция в Испании. Если будете в этой стране — не пожалейте денег и время — посетите маленькую область Испании — Монсератт. А там попробуйте здешнее вино. Их там множество и все — превосходные!!! Лишь единственное из множества можно купить за пределами Монсерата. Не пойму — почему. Ну да — на всех просто не хватит. Да, оно дорогое. Но… удовольствие ни в чем не превзойденное! Мы на праздники — а это 2 раза в году выпиваем на двоих с женой одну бутылочку вина. Мы накупили таких маленьких, сувенирных. Главное — не количество — мы вспоминаем вкус Испании, этой волшебной страны.
7. Ешьте травы, орехи и мед.
8. Ведите активную сексуальную жизнь.
9. Радоваться движению. Тут надо ещё изучить свой гороскоп — какой отдых показан вашему знаку зодиака? Ну а в целом — двигайтесь и танцуйте! Даже когда варите овсянку. Если вы нагинаясь, чтобы поднять упавшую монетку, ищете — а чтобы ещё поднять или сделать? Может пол подмести — раз наклонился, может шнурки завязать? — помните — вы открыли дверь в мир старости.
10. Не пейте кровь — и такой совет встретил. ну это для любителей сериалов про вампиров. Такие молодые люди сами наполовину вампиры. Даже бифштекс они заказывают с кровью. А выпитая кровь животных — вопреки расхожему мнению — резко сокращает жизнь!
11. Молитесь как минимум трижды в день. Ну или как я — дважды. Всё равно — молитесь. Культивируйте в себе смирение и благодарность.
12. Из полезных продуктов — самые полезные те, которые произрастают на родине. Поэтому для нас яблоко в сотни раз полезнее банана. Вишня полезнее разных там тропических плодов. Ну если просто перечислить то: на первом месте это мясо (стоит на первом месте и пусть вегетарианцы плачут — это факт — мясо самый полезный для людей продукт). Согласно Библии на втором месте по полезности для нашего организма это рыба. Травы практически не уступают им. Зелень там всякая. Далее — виноград и изюм. Потом идет инжир. Потом Мёд. Далее молоко и молочные продукты. Кефир. Простокваша. Тан, айра… Я лично обожаю сыр. В моем ассортименте сыр занимает самую дорогую позицию. Без сыра не начинаю день. Далее зерновые. Яблоки. Капуста. Орехи. Овсянка. ….
Чтобы создать необходимый настрой на весь день целители Древнего Китая советуют ежедневно делать нехитрую гимнастику. Их можно выполнять даже лежа на кровати (диване).
Первое, самое известное упражнение, это «небесный барабан». В принципе его знают все, только не всегда делают. Но это лишь дело привычки. Надо совершить для мотивации обмен — в обмен на свою лень получить превосходное здоровье.Очень полезны по утрам шесть упражнений Ниши. В Древнем Китае есть множество позиций лечебного секса. У нас в противовес китайской есть своя пенс-йога. Мне она кстати ближе. И делать её можно даже в ванной.
Чтобы замедлить процессы старения и предотвратить атеросклероз сосудов головного мозга надо сделать чесночное масло и принимать его по чайной ложке три раза в день за полчаса до еды. Для приготовления масла берем головку чеснока, растираем и заливаем стаканом подсолнечного масла. Лучше нерафинированным. Настоять сутки, влить сок лимона и хорошенько перемешать. И пусть стоит в темном месте ещё 7 суток. Периодически взбалтывая. Курс — не меньше 3 месяцев. Перерыв на месяц и снова три месяца. Вот так! Постепенно, месяц за месяцем, год за годом вы будете чувствовать себя все лучше и лучше, до полного омоложения. Делать так раз в 50 лет (шучу, почаще).
И вообще — не бывает лекарств мгновенного действия в природе.
Так, материалов и на эту тему множество. Но лимит времени исчерпан. Потому — запись не закончена и будет продолжена.
Всем читателям — здоровья и самые лучшие шансы на успех в начинаниях. И да пребудет с вами Сила.
И пусть Ветра и бури кружат и лютуют. С Божьей помощью мы идем вперед.
Здоровья и удачи на самый важный день в вашей жизни — Сегодня!